HabitMinder • Habit Tracker
Changez vos habitudes et changez votre vie ! HabitMinder vous aide à prendre de bonnes habitudes et vous responsabilise avec des outils utiles comme les mini applis et les écrans de session. Par exemple, HabitMinder peut vous rappeler de faire vos exercices de respiration ou une brève séance de méditation. Il peut également suivre votre niveau dhydratation, vous encourager à vous entraîner ou à vous rendre à la salle de sport et bien plus.
Lapplication contient plus de 50 habitudes positives et salutaires pour vous aider à vous lancer. Les rappels vous informent immédiatement lorsquil est temps deffectuer votre habitude.
Pourquoi utiliser HabitMinder ? Voici une liste dhabitudes saines que lapplication peut vous aider à prendre et à conserver :
• Marche – le mouvement le plus naturel qui constitue un exercice fantastique. Essayez datteindre 10 000 pas par jour avec HabitMinder – vous remarquerez très vite les changements.
• Hydratation – bien shydrater est lune des meilleures habitudes à prendre pour rester en bonne santé. Après tout, 75 % de vos muscles, 83 % de votre sang et 90 % de votre cerveau sont constitués deau, alors cela ne peut vous faire que du bien. En outre,une bonne hydratation permet davoir une peau plus saine, un cerveau plus performant et peut vous aider à perdre du poids .
• Respiration/Pleine conscience– évacuez les sensations de stress et de tension en effectuant des exercices de respiration et de pleine conscience. Votre concentration et votre humeur sen trouveront améliorées. En outre, ces exercices peuvent avoirun impact positif sur votre santé physique.
• Entraînement – il faut sexercer pour rester en forme, perdre du poids et généralement pour entretenir sa santé physique et mentale. HabitMinder ne peut pas sentraîner à votre place, mais vous aide à suivre votre programme.
• Étirements – les étirements sont essentiels si lon souhaite rester en forme et en bonne santé. Ils contribuent également à se détendre et devraient donc toujours figurer au menu de votre routine quotidienne.
• Position debout – vous seriez étonné(e) de découvrir combien de temps par jour vous passez en position assise. Il vous suffit de prendre une seule bonne habitude pour renforcer votre attention, disposer de plus dénergie et améliorer votre santé physique : rester debout fréquemment et régulièrement.
• Accroupissements – votre partenaire va adorer cette habitude et vous aussi : elle vous aidera à renforcer la fermeté et la tonicité de vos muscles et vous vous sentirez plus fort(e). Les accroupissements peuvent même vous aider à perdre du poids.
• Manger plus sainement – tout le monde connaît les bienfaits dune alimentation saine. Mais prendre des habitudes alimentaires saines et régulières est plus facile à dire quà faire. HabitMinder est la solution et vous permet de garder votre programme alimentaire sur les rails.
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