HabitMinder • Habit Tracker

"Ändere deine Gewohnheiten und dein Leben! HabitMinder wird dir dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und mit nützlichen Instrumenten wie Mini-Apps und Sitzungsbildschirmen Erfolge nachzuvollziehen. HabitMinder wird dich beispielsweise daran erinnern, Atemübungen oder eine schnelle Meditationssitzung durchzuführen. Es kann auch deinen Wasserhaushalt im Auge behalten, dich dazu ermuntern, Übungen durchzuführen oder ins Fitnesscenter zu gehen und noch vieles mehr.

Die App hat mehr als 50 voreingestellte positive und gesunde Gewohnheiten gespeichert, mit denen du gleich loslegen kannst. Erinnerungen werden dich sofort darüber informieren, wenn du deine Gewohnheit noch nicht abgeschlossen hast.

Wozu brauchst du HabitMinder? Hier sind einige Beispiele gesunder Gewohnheiten, die du mithilfe der App entwickeln und beibehalten kannst:

• Gehen – die natürlichste Bewegung und fantastischste Übung. Versuche, mithilfe von HabitMinder täglich 10.000 Schritte zu machen – dir wird eine Veränderung auffallen.

• Wasserhaushalt – stets ausreichend mit genug Flüssigkeit versorgt zu sein, ist eine der besten Gewohnheiten für deine allgemeine Gesundheit. Schließlich bestehen 75 % deiner Muskeln, 83 % deines Bluts und 90 % deines Gehirns aus Wasser. Damit kannst du nichts falsch machen. Eine gute Hydrierung fördert eine gesunde Haut, sie stärkt dein Gehirn und du kannst Gewicht verlieren.

• Atmen/Achtsamkeit – baue Stress und Spannungen durch Atem- und Achtsamkeitsübungen ab. Dies wird deinen Fokus und deine Stimmung verbessern und sich auch positiv auf deine körperliche Gesundheit auswirken.

• Übungen – du musst trainieren, um fit zu sein, Gewicht zu verlieren und körperlich sowie mental gesund zu bleiben. HabitMinder kann für dich nicht die Übungen durchführen, aber wir helfen dir dabei, den Zeitplan einzuhalten.

• Stretching – Stretching ist wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Du kannst dich dadurch außerdem entspannen, daher sollte das Teil deiner täglichen Routine sein.

• Stehen – es wird dich überraschen, zu erfahren, wie viel Zeit du täglich sitzend verbringst. Deine Aufmerksamkeit wird sich verbessern, du wirst dich energiegeladener fühlen und deine körperliche Gesundheit wird sich ebenfalls verbessern, indem du dir etwas Einfaches angewöhnst – häufig und regelmäßig aufzustehen.

• Kniebeugen – dein Partner wird ebenso wie du diese Gewohnheit lieben. Dein Muskeltonus wird gefestigt und du wirst dich stärker fühlen. Mit Kniebeugen kannst du sogar Gewicht verlieren.

• Gesundes Essen – jeder kennt die Vorteile von gesundem Essen. Sich regelmäßig gesund zu ernähren, klingt einfacher als diese Gewohnheit in die Tat umzusetzen. HabitMinder bietet die Lösung – damit behältst du den Überblick über deine gesunde Ernährung.

• Mehr Schlaf – Schlaf ist wichtig für deine körperliche und mentale Gesundheit und dein Wohlbefinden. Nur 30 Minuten mehr Schlaf pro Nacht wirken sich positiv aus."

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NOTE: HabitMinder reads data for some habits from Apple Health app. No data is being sent outside of your device. Health app access required.

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